bialko w

to w takim razie cieszę się , że spytałem bo chciałem po nią dzisiaj jechać. A możecie doradzić jakieś białko typowo na masę , ale sprawdzone, że napewno coś da. pOZdRO

Carbo wg braków w diecie, trochę tak pochopnie zakupiłeś, już lepiej wolałbym gainer bo i białko przy okazji by jakieś wpadło Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-17 16:51:34

Nie żaden FAKE tylko INNY PRODUKT Kto odróżnia produkty: BIAŁKO SERWATKOWE (NP. WPC-80 OSTROWIA, 80-90% białka) OD SERWATKI BIAŁKOWEJ (DO 13% białka, NP. OSTROWIA, ROLMLECZ) ten wie o co chodzi. Zachęcam do lektury podstaw. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-01 18:09:33

Jeżeli dieta dobra to białko i geiner zbedny.... Witaminy ,omega3,bcaa w celu szybszej regeneracji i moze massacre 2 słyszałem ze dobra ale nie stosowałem wiec moze ktos sie na jej temat wypowie jescze :) pozdro

białko to tylko jeden ze składników. tak samo jak kreatyna/pewne "iluzoryczne wyniki" można uzyskać za jej pomocą a przy niedoborach dietetycznych myslę więc, ze -może też i w treningu- popełniasz owe podstawowe błędy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-01-04 20:17:18

niby czemu na zma szkoda kasy? lol|-), magnez świetnie działa na sen, jeszcze w połączeniu z cynkiem to poezja, a produkt tani A białko wybrałbym najtańsze z serwatki, najtańsze to chyba łowickie. cena = jakość wg mnie

1. WIEK:- 30 kg 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 78 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne. 8. TRENING: P&P 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18% 12. [...]

kreta w dt 5 g rano i 5 g po treningu, dnt 5 g rano, thermo 3 kapsy rano i 3 przed treningiem, bcaa 1g/kg wagi okołotreningowo, białko i carbo wg braków w diecie

1. WIEK:19 2. WAGA:80 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:65 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:ok 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Na tej diecie co masz i przy tej kilkugodzinnej aktywności ciesz się że nie chudniesz:) Najprościej mówiąc musisz więcej zeżreć niż spalisz - ba! nie możesz jeść śmieci jak do tej pory tylko pełnowartościowe posiłki - a najważniejsze to białko się w nich znajdujące - jaja, nabiał, mięso... czytaj artykuły co Ci koledzy podali i inne podwieszone w [...]

białko bierze sie wg braków w diecie , wiec powinienes wiedziec jak brac a jesli nie masz diety to i kreatyne nie warto kupowac bo szkoda kasy ktora pójdzie w błoto

Poszukaj tabel kalorycznych bądź programiku „dziennik posiłków Vitalmax” pomoże Ci znacznie w układaniu diety. A białka z Allegro to w większości dobre są na przeczyszczenie, jeżeli już chcesz jakieś tanie białko to Ostrowie sobie kup przynajmniej wiadomo co to jest i sprawdzone.

włącz sobie napisy po angielsku, on nie mówi jakie jest najlepsze tyko mówi że białko jaj nie jest takie super. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-12-28 11:14:52

[...] sie bierze bardziej jako antykatabolik - srodek ktory szybko sie wchalania i powstrzymuje katabolizm. Aminokwasy w tabletkach sa owiele bardziej praktyczne niz shaker z odzywka bialkowa... jezeli chodzi ci o uzupelnienie diety w bialko, a nie na szybkosci wchlaniania i praktycznosci tabletek, to najlepszym wyjsciem jest odzywka bialkowa

po 1 to troche jeszcze pojedz na such...kup witaminy z mineralami a kase przeznacz na pozadne jedzenie...a po 2 to bialko Cie nie spasie tylko weglowodany ktore sa zawarte w tej odrzywce ktora wymieniles....zalezy tez jakiej jestes budowy jak szybko lapiesz wode i tluszcz nie bierz takich proszkow kup za to miesoi ryz....zrob solidny fundament z [...]

Bez diety doprowadzisz mięśnie do stanu katabolizmu. A tego chyba nie chcesz. 5-6 posiłków. Aeroby zaraz po siłowni lub na czczo(możesz spożyc białko lub najlepszym wyjściem było by wypicie odzywki) 2 razy zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-06 11:44:37

Zgadzam sie z apokalipsa. Przed BCAA i po Leucyna, tym bardziej jak zapodajemy jakies bialko po treningu, bo tam tez mamy pelna palete aminokwasow. Badania prowadzone nad BCAA dowodza ze Izoleucyna i Walina sprzyja wytrzymalosci oraz poprawie kondycji, natomiast Leucyna ma wlasciwosci anaboliczne, pomaga nam budowac mase i wzrastac w sile. Moze [...]

ja bym to bral tak witaminy 1 kaps po sniadaniu omega po posilkach pump, kreta, bcaa i gluta do szejkera i bach przed treningiem kreta, bcaa i gluta do szejkera i bach po treningiem bialko na noc albo wedlug brakow w diecie Zmieniony przez - ZielaQ w dniu 2014-03-27 09:31:01

Nie podałeś dokładnej gramatury potraw ale na oko widać że w diecie dostarczasz sporo składników węglowodanów z pewnością masz pod dostatkiem z białkem - przesadasz moim zdaniem , Tobie nie potrzebne jest wiecej jak 1,5-1,8g na kg masy ciała czyli 93-111 g a tyle z pewnością dostarczasz z posiłkami i już 1-2 porcjami gainera, dodawanie białka [...]

Dee-Jay o to obiecana przeze mnie wczesniej dieta - chlopaki juz wyzej tez ci dali - wybierz ta ktora ci bardziej pasuje 1)Śniadanie 100g płatków owiasnych 500ml mleka 2% 2)II Śniadanie 150g chleba razowego 100g szynki z indyka masło bądź margaryna 3)Przed treningiem 100g ryżu 100g piersi z kurczaka 20g oliwy z oliwek 250ml soku marchewkowego [...]